Trener Biegania Kraków
26 listopada 2021

Pierwszy raz powołany zostałem do reprezentacji Polski na ten drużynowy start w 2009 roku. Chiba Ekiden to tradycyjny wyścig, na który zaprasza się obcokrajowców. Łączny dystans to 42 kilometry 195 metrów, a drużyna jest mieszana i składa się z 3 kobiet oraz 3 mężczyzn.Po dobrym sezonie start przypadł w okresie przejściowym, czyli pod koniec listopada. …czytaj więcej

18 lutego 2021

Spędź biegowy tydzień w Górach Izerskich 31.05-06.06.2021r. Obóz poprowadzi doświadczony Trener Biegania Radosław Kłeczek wraz z Trenerem współpracującym. Zwycięzca wielkich biegów m.in Biegnij Warszawo, Orlen Warsaw Marathon 10km, Życiowa Dziesiątka w Krynicy

16 marca 2018

Wiecie jaki jest przepis na sukces w bieganiu🥇?? Odpowiedź jest prosta. Trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu 😉 Mam tutaj na myśli nie tylko sam start, ale również trening. Nie da się sukcesywnie poprawiać wyników, stawać się co raz lepszym biegaczem bez wyjścia ze strefy komfortu. Powiem więcej, musimy bacznie czuwać, bo często jest tak, …czytaj więcej

24 listopada 2017

Taki obrazek jak na zdjęciu niebawem stanie się codziennością. Zresztą już postraszyło zimą, a w górach znajduje się całkiem sporo białego puchu. Na ścieżkach biegowych zrobiło się już pusto. Zaryzykuję stwierdzeniem, że pozostali jedynie świadomi biegacze, którzy wiedzą jak ważny jest okres jesienno-zimowy w przygotowaniach do nowego sezonu. To właśnie w tym okresie stopniowo zwiększamy …czytaj więcej

2 listopada 2017

Spotkałem się ostatnio z opinią, że roztrenowanie jest potrzebne jedynie zawodnikom wyczynowym. Czy tak jest naprawdę? Postaram się jako doświadczony zawodnik i Trener Biegania odpowiedzieć na to pytanie. Roztrenowanie czyli okres, w którym znacznie lub całkowicie rezygnujemy z biegania jest w mojej ocenie niezbędny zarówno wyczynowcom, jak i amatorom. Są jednak wyjątki od tej reguły, …czytaj więcej

18 października 2017

Tak wygląda Mistrzyni Polski lekarzy w maratonie! 🥇🥇🥇👑 Kasia świetnie się spisała w dzisiejszym maratonie w Poznaniu ustanawiając nowy rekord życiowy 3:17:25. Chciałbym zwrócić uwagę na taktykę w tym starcie. Kasia niczym pendolino rozpędzała się na poszczególnych punktach kontrolnych 🏃‍♂️🔥🏃‍♂️ Nie każdy powinien i potrafi biegać strategią negative split, to oczywista sprawa. Są jednak osoby, …czytaj więcej

10 października 2017

Sezon jesiennych startów w pełni. Duże brawa również dla moich podopiecznych, którzy w ten weekend (23-24.09) dzielnie walczyli na biegach w całej Polsce: 🥇Justyna wygrywa w Kazimierzu na 10km podczas Pyrlandzkiej Dychy 💪🔥💪 🥇Tomek zajmuje drugie miejsce open w Maratonie Puszczy Noteckiej. 🥇Drugi Tomek również zajmuje drugie miejsce open w biegu na Górę Cergową w …czytaj więcej

28 marca 2017

Dwa wielkie półmaratony za nami. Biegacze rywalizowali o jak najlepsze rezultaty w Poznaniu i Warszawie. W Warszawie rywalizację zdominowali biegacze z Afryki. Zupełnie inaczej było w Poznaniu, gdzie Polacy odegrali główne role. Ogromne gratulacje dla Marcina Chabowskiego za zwycięstwo w wielkim stylu (1:03:16) oraz dla Karoliny Nadolskiej za ustanowienie nowego rekordu Polski na tym dystansie …czytaj więcej

28 marca 2017

Sezon startowy dla wielu biegaczy rozpoczął się już w miniony weekend. Nareszcie! Ileż można trenować Czas przełożyć wylany pot na treningach na wartościowe rezultaty. Moi podopieczni startowali w dwóch dużych półmaratonach. W Gdyni, Łukasz pobił swoją życiówkę, która do jesieni zeszłego roku wynosiła 2:05:26. Już o niej zapomnieliśmy i wynosi ona obecnie 1:49:02! Drugim zawodnikiem …czytaj więcej

7 stycznia 2017

Witajcie! Miło mi poinformować, że będę miał przyjemność poprowadzić Wasze przygotowania do Orlen Warsaw Marathon w Krakowie. Spotykamy się w każdą niedzielę począwszy od jutra o 10.00 przy Sklepie Biegacza ul. Focha. Zdjęcie pochodzi z wygranej przeze mnie pierwszej edycji Orlen Warsaw Marathon – bieg na 10km. Jutro ubierzcie się trochę cieplej niż ja na …czytaj więcej