Starty na horyzoncie Wreszcie Jako zawodnik bardzo lubiłem w trakcie okresu przygotowawczego wystartować w zawodach. Nawet z pełnego treningu, bez jego odpuszczania. Podobnie było w przypadku mojego podopiecznego, również Radka ( z prawej nr 534) Wygrywamy w minioną niedziele Bieg Wedla w Warszawie na dystansie 9km z czasem 32.40 Wygrywamy w kategorii mężczyzn, bo tego dnia bezkonkurencyjna […]
Czytaj więcej
Zdecydowanie wolę jak już jest piękna, biała zima niż to co się dzieje teraz na biegowych ścieżkach.Błoto, lód topniejący, silny wiatr. Na szczęście w grupie zawsze łatwiej się zmobilizować do treningu.Mimo wszystko, to kluczowy okres treningowy jeśli marzymy o dobrych wiosennych startach.Dlatego na przekór pogodzie – DZIAŁAMY 🙂 W tym okresie jako Trener Biegania zalecam swoim podopiecznym […]
Czytaj więcej
Pierwszy raz powołany zostałem do reprezentacji Polski na ten drużynowy start w 2009 roku. Chiba Ekiden to tradycyjny wyścig, na który zaprasza się obcokrajowców. Łączny dystans to 42 kilometry 195 metrów, a drużyna jest mieszana i składa się z 3 kobiet oraz 3 mężczyzn.Po dobrym sezonie start przypadł w okresie przejściowym, czyli pod koniec listopada. Oprócz […]
Czytaj więcej
Mój imiennik zgłosił się do mnie w maju z konkretnym celem sportowym. Interesowała go poprawa wyniku w maratonie w najbliższym, jesiennym starcie. Do poprawienia mieliśmy już solidny wynik 2:41:50 z 2019roku. W 2020r. Radek pobiegł maraton w 2:42:58. Mamy 5 miesięcy na przygotowanie się do startu. To zarówno dużo, jak i mało. Jako Trener Biegania lubię takie […]
Czytaj więcej
Wiecie jaki jest przepis na sukces w bieganiu🥇?? Odpowiedź jest prosta. Trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu 😉 Mam tutaj na myśli nie tylko sam start, ale również trening. Nie da się sukcesywnie poprawiać wyników, stawać się co raz lepszym biegaczem bez wyjścia ze strefy komfortu. Powiem więcej, musimy bacznie czuwać, bo często jest tak, […]
Czytaj więcej
Taki obrazek jak na zdjęciu niebawem stanie się codziennością. Zresztą już postraszyło zimą, a w górach znajduje się całkiem sporo białego puchu. Na ścieżkach biegowych zrobiło się już pusto. Zaryzykuję stwierdzeniem, że pozostali jedynie świadomi biegacze, którzy wiedzą jak ważny jest okres jesienno-zimowy w przygotowaniach do nowego sezonu. To właśnie w tym okresie stopniowo zwiększamy kilometraż […]
Czytaj więcej
Spotkałem się ostatnio z opinią, że roztrenowanie jest potrzebne jedynie zawodnikom wyczynowym. Czy tak jest naprawdę? Postaram się jako doświadczony zawodnik i Trener Biegania odpowiedzieć na to pytanie. Roztrenowanie czyli okres, w którym znacznie lub całkowicie rezygnujemy z biegania jest w mojej ocenie niezbędny zarówno wyczynowcom, jak i amatorom. Są jednak wyjątki od tej reguły, ale […]
Czytaj więcej
Tak wygląda Mistrzyni Polski lekarzy w maratonie! 🥇🥇🥇👑 Kasia świetnie się spisała w dzisiejszym maratonie w Poznaniu ustanawiając nowy rekord życiowy 3:17:25. Chciałbym zwrócić uwagę na taktykę w tym starcie. Kasia niczym pendolino rozpędzała się na poszczególnych punktach kontrolnych 🏃♂️🔥🏃♂️ Nie każdy powinien i potrafi biegać strategią negative split, to oczywista sprawa. Są jednak osoby, […]
Czytaj więcej
Sezon jesiennych startów w pełni. Duże brawa również dla moich podopiecznych, którzy w ten weekend (23-24.09) dzielnie walczyli na biegach w całej Polsce: 🥇Justyna wygrywa w Kazimierzu na 10km podczas Pyrlandzkiej Dychy 💪🔥💪 🥇Tomek zajmuje drugie miejsce open w Maratonie Puszczy Noteckiej. 🥇Drugi Tomek również zajmuje drugie miejsce open w biegu na Górę Cergową w […]
Czytaj więcej
_______________________________________ Spędź biegowy tydzień w Górach Izerskich 31.05-06.06.2021r ________________________________________ Obóz poprowadzi doświadczony Trener Biegania – Radosław Kłeczek wraz z Trenerem współpracującym. Zwycięzca wielkich biegów m.in Biegnij Warszawo, Orlen Warsaw Marathon 10km, Życiowa Dziesiątka w Krynicy ________________________________________________________________________ Miejsce ________________________________________________________________________ Szklarska Poręba – Jakuszyce Hotel Biathlon Sport & Spa – Jako wyczynowy zawodnik wiele lat temu odkrywałem te tereny z atrakcyjnymi szlakami pieszymi i rowerowymi […]
Czytaj więcej