Taki obrazek jak na zdjęciu niebawem stanie się codziennością. Zresztą już postraszyło zimą, a w górach znajduje się całkiem sporo białego puchu. Na ścieżkach biegowych zrobiło się już pusto. Zaryzykuję stwierdzeniem, że pozostali jedynie świadomi biegacze, którzy wiedzą jak ważny jest okres jesienno-zimowy w przygotowaniach do nowego sezonu. To właśnie w tym okresie stopniowo zwiększamy …czytaj więcej
Spotkałem się ostatnio z opinią, że roztrenowanie jest potrzebne jedynie zawodnikom wyczynowym. Czy tak jest naprawdę? Postaram się jako doświadczony zawodnik i Trener Biegania odpowiedzieć na to pytanie. Roztrenowanie czyli okres, w którym znacznie lub całkowicie rezygnujemy z biegania jest w mojej ocenie niezbędny zarówno wyczynowcom, jak i amatorom. Są jednak wyjątki od tej reguły, …czytaj więcej